1. Je m’installe confortablement
Je commence par trouver un endroit calme où je sais que je ne serai pas dérangée. Je m’assieds ou je m’allonge dans une position confortable, et je ferme les yeux. Je prends quelques respirations profondes, en me concentrant sur l’air qui entre et sort de mes poumons, juste pour m’ancrer dans l’instant présent.
2. J’observe ma peur avec curiosité
Je tourne mon attention vers cette peur qui m’habite, cette peur intense de manquer d’argent. Je la laisse exister. Je ressens où elle se manifeste dans mon corps. Peut-être est-ce une tension dans ma poitrine, un nœud dans mon ventre, ou une gorge serrée. Je ne la rejette pas, je ne la combats pas. Je l’observe simplement, comme si je regardais un nuage passer dans le ciel.
3. Je mets des mots sur mon ressenti
Dans mon esprit, je me dis doucement : « Je ressens de la peur. » Pas « Je suis effrayée, » car je sais que je ne suis pas cette peur. Je la ressens, mais elle ne me définit pas.
4. J’explore son origine
Je me pose cette question avec douceur : « Pourquoi es-tu là ? » ou « De quoi essaies-tu de me protéger ? » Et j’écoute. Parfois, des souvenirs surgissent, ou peut-être des croyances que j’ai portées longtemps sans m’en rendre compte. Je ne juge pas ce qui apparaît, je le laisse simplement se dévoiler.
5. J’envoie de la compassion à ma peur
Je porte mon attention sur la partie de mon corps où je ressens cette peur. Je respire profondément et, à chaque souffle, j’imagine y envoyer de la douceur, comme si j’y déposais une lumière chaude et réconfortante. Je murmure intérieurement : « C’est normal d’avoir peur. Merci d’être là pour m’avertir. »
6. Je visualise l’abondance
Doucement, je remplace ces pensées de manque par une image d’abondance. J’imagine une rivière qui coule vers moi, pleine de ressources, d’opportunités et de sécurité. Je ressens cette abondance comme si elle était déjà là. Je laisse la gratitude m’envahir pour ce que j’ai déjà dans ma vie.
7. Je termine avec un mantra positif
Je répète un mantra qui me fait du bien, comme :
- « Je suis en sécurité financièrement, ici et maintenant. »
- « L’univers pourvoit toujours à mes besoins. »
Ces mots, je les laisse résonner en moi comme une vérité apaisante.
8. Je reste dans la gratitude
Avant d’ouvrir les yeux, je prends un moment pour me remercier d’avoir pris ce temps pour moi. Je remercie aussi cette peur, car elle m’a apporté un message précieux. Puis, je la laisse partir doucement, comme un ballon qui s’envole.
Je sais que cette peur pourra revenir, mais à chaque fois, je me souviendrai que je peux l’accueillir sans jugement. C’est une occasion de mieux comprendre mes croyances et de renforcer ma confiance en l’abondance qui m’entoure.