Les fêtes sont une période de plaisir et d’abondance, mais elles laissent souvent derrière elles des kilos superflus. Ne laissez pas les excès de cette saison vous décourager. Découvrez dans ce guide les 5 erreurs les plus courantes qui freinent la perte de poids après les fêtes et comment les éviter.
Erreur n°1 : Sauter des repas pour compenser
Pourquoi c’est une erreur : Cela ralentit votre métabolisme et augmente les envies de grignotage.
Ce qu’il faut faire : Misez sur des repas équilibrés riches en fibres et protéines.
Erreur n°2 : Trop se restreindre
Pourquoi c’est une erreur : Les régimes drastiques mènent souvent à l’effet yo-yo.
Ce qu’il faut faire : Adoptez une alimentation durable en ajustant progressivement vos portions.
Erreur n°3 : Oublier de s’hydrater correctement
Pourquoi c’est une erreur : Une hydratation insuffisante peut imiter les signes de faim.
Ce qu’il faut faire : Buvez 2 à 3 litres d’eau par jour et incluez des infusions détox.
Erreur n°4 : Négliger l’activité physique
Pourquoi c’est une erreur : Le mouvement est essentiel pour relancer votre métabolisme.
Ce qu’il faut faire : Commencez doucement avec des marches ou des exercices doux et augmentez l’intensité progressivement.
Erreur n°5 : Penser que tout doit changer immédiatement
Pourquoi c’est une erreur : Se fixer des objectifs trop ambitieux peut mener à l’abandon.
Ce qu’il faut faire : Fixez-vous des objectifs réalistes et mesurez vos progrès.
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À votre santé et bien-être,
Kathy-Ann Robitaille, Naturothérapeute certifiée NA-5527